1、每100克韭菜含有大约25大卡热量。用料韭菜 250克玉米面 140克虾皮 适量鸡蛋 5个蚝油 适量玉米油 7克做法步骤步骤 17克玉米油炒4个鸡蛋，放入虾皮、韭菜、适量蚝油，一个生鸡蛋。步骤 2140克玉米面放盘子里，从中取少量放入馅
1、每100克韭菜含有大约25大卡热量。
用料
韭菜 250克
玉米面 140克
虾皮 适量
鸡蛋 5个
蚝油 适量
玉米油 7克
做法步骤
步骤 1
7克玉米油炒4个鸡蛋，放入虾皮、韭菜、适量蚝油，一个生鸡蛋。
步骤 2
140克玉米面放盘子里，从中取少量放入馅中。这个馅比较散，抓一团放手中，撒上玉米面，压一压，拍一点水；再撒一点玉米面，拍一点水，压一压。摆在锅里。
步骤 3
冷水入锅，上蒸气后，15分钟。
韭菜丸子热量 扩展
韭菜丸子的热量相对较低。
1. 韭菜是一种低热量的蔬菜，而且丸子的制作工艺较为简单，不需要大量的油炸或油煎等热量较高的工艺。
2. 如果采用清蒸或是水煮等不添加油脂的做法，韭菜丸子的热量更是相对较低。
3. 韭菜丸子含有多种维生素和纤维素等营养成分，也是一道较为健康的美食。
